Wat zijn progesteron en oestrogeen?
Progesteron en oestrogeen behoren tot de belangrijkste hormonen die de vrouwelijke gezondheid aansturen. Samen met luteniserend hormoon (LH) en follikelstimulerend hormoon (FSH) reguleren zij de menstruatiecyclus, de vruchtbaarheid en vele andere lichaamsprocessen.
Oestrogeen zorgt voor groei en ontwikkeling, terwijl progesteron zorgt voor balans en voorbereiding op een mogelijke zwangerschap.
Deze vier hormonen werken nauw samen om elke fase van de vrouwelijke cyclus in goede banen te leiden.
Wat is oestrogeen?
Oestrogeen is een verzamelnaam voor een groep hormonen die essentieel zijn voor de vrouwelijke ontwikkeling en vruchtbaarheid.
Oestrogeen betekenis
De naam komt van het Griekse 'oistros' (hitte, passie) en 'gen' (genereren), en verwijst naar de rol van oestrogeen in de voortplanting.
Functies van oestrogeen in het lichaam
Oestrogeen beïnvloedt veel meer dan alleen de voortplantingsorganen:
Botten : stimuleert de botaanmaak en helpt bij het behoud van sterke botten.
Huid : ondersteunt de dikte en elasticiteit van de huid.
Hersenen : heeft invloed op stemming, geheugen en cognitieve functies.
Voortplanting : reguleert de menstruatiecyclus en bereidt het lichaam voor op zwangerschap.
Wat doet oestrogeen met je lichaam?
Het draagt bij aan vitaliteit, energie en hormonale stabiliteit. Een sleutelspeler dus in veel biologische processen.
Wat is progesteron?
Waar oestrogeen vaak wordt gezien als het 'stimulerende' hormoon, werkt progesteron eerder kalmerend.
Functies van progesteron
Vruchtbaarheid : Progesteron bereidt het baarmoederslijmvlies voor op innesteling van een bevruchte eicel.
Menstruatiecyclus : Na de eisprong zorgt progesteron voor het behoud van het baarmoederslijmvlies.
Rustgevend effect : Het heeft een ontspannende werking op het zenuwstelsel.
Immuunmodulatie : Progesteron speelt een rol in het onderdrukken van ontstekingen en ondersteunt het immuunsysteem.
Hersenen : Dit hormooon heeft ook invloed op de gemoedstoestand en kan helpen bij het reguleren van stress en angst.
Functies van progesteron zijn dus vooral gericht op balans en herstel. Het is ook veel breder dan alleen voorbereiding op zwangerschap. Progesteron is, net als al je andere hormonen, essentieel voor een gezonde harmonie en welzijn in het hele lichaam.
Progesteron in voeding
Hoewel het lichaam zelf progesteron aanmaakt, leveren bepaalde voedingsstoffen indirect bouwstenen voor een gezonde hormoonhuishouding, zoals vitamine B6, zink en magnesium.
De vier fasen van de vrouwelijke cyclus en de progesteron en oestrogeen levels
Tijdens de menstruatiecyclus schommelen de niveaus van progesteron en oestrogeen op natuurlijke wijze. De cyclus kan grofweg worden verdeeld in vier fasen:
1. Menstruatiefase (dag 1-5)
De cyclus start met de menstruatie. Zowel oestrogeen als progesteron zijn laag, wat het baarmoederslijmvlies doet afbreken en afvoeren.
2. Folliculaire fase (dag 6-14)
Oestrogeen stijgt gestaag en stimuleert de opbouw van nieuw baarmoederslijmvlies. Progesteron blijft laag tijdens deze fase.
3. Ovulatiefase (rond dag 14)
Een piek in oestrogeen leidt tot de eisprong. Dit is het moment waarop een eicel vrijkomt en het lichaam klaar is voor een mogelijke bevruchting.
4. Luteale fase (dag 15-28)
Na de ovulatie neemt progesteron toe om het baarmoederslijmvlies voor te bereiden op een mogelijke innesteling. Oestrogeen blijft aanvankelijk hoog, maar daalt richting het einde van deze fase.
Deze natuurlijke schommelingen zorgen voor de bekende fysieke en emotionele veranderingen gedurende de maand.
Samenvatting
Progesteron en oestrogeen zijn onmisbare hormonen die samenwerken om het vrouwelijke lichaam te ondersteunen. Een evenwichtige hormoonhuishouding draagt bij aan welzijn in elke levensfase. Begrijpen hoe deze hormonen werken, biedt waardevolle inzichten in je eigen gezondheid.
FAQ over oestrogeentekort
Wat doet oestrogeen precies met je lichaam?
Oestrogeen ondersteunt botdichtheid, huidelasticiteit, cognitieve functies en reguleert de menstruatiecyclus.
Hoe herken ik een tekort aan progesteron?
Een tekort aan progesteron kan zich uiten in een onregelmatige cyclus, stemmingswisselingen of moeite om zwanger te worden.
Wat betekent het als je te veel oestrogeen hebt?
Een relatief overschot aan oestrogeen, ook wel oestrogeendominantie genoemd, kan verband houden met klachten zoals gevoelige borsten of stemmingsveranderingen.
Hoe houd je oestrogeen en progesteron in balans?
Een gezonde leefstijl, stressmanagement en volwaardige voeding kunnen bijdragen aan een natuurlijke hormoonbalans.
Wat doet de nieuwe 'hormoonvrije' anticonceptiepil met progesteron?
Er is momenteel een nieuwe anticonceptiepil in ontwikkeling die wordt omschreven als 'hormoonvrij'.
Deze pil bevat geen klassieke synthetische hormonen zoals oestrogeen of progesteron, maar werkt door de werking van je natuurlijke progesteron te blokkeren.
Aangezien progesteron veel meer doet dan alleen de vruchtbaarheid reguleren (het ondersteunt ook je immuunsysteem, zenuwstelsel en gemoedstoestand) kan het onderdrukken ervan nog steeds invloed hebben op je hormonale balans. Net zoals de huidige hormoon-anticonceptie.
'Hormoonvrij' betekent dus niet automatisch dat deze pil geen effect heeft op je natuurlijke hormonen of dat het natuurlijker is dan bestaande anticonceptiemethoden.
Deel en ontvang 15% korting!
Deel dit product eenvoudig op een van de volgende sociale netwerken en ontvang 15% korting!