Laag progesteron: wat betekent het en waarom is het belangrijk?

Progesteron, ook wel het ‘kalmerende’ hormoon genoemd — wordt na de eisprong geproduceerd en bereidt het lichaam voor op een mogelijke zwangerschap. Maar het doet veel meer:

• Het maakt het baarmoederslijmvlies klaar voor innesteling.

• Het ondersteunt de luteale fase van de cyclus.

• En het zorgt voor een natuurlijke innerlijke rust, stabiliserend voor lichaam én geest.

Wanneer progesteron te laag is, raakt deze natuurlijke harmonie verstoord. En dat voel je.

Wat kan zorgen voor een daling van je progesteron?

• Leeftijd : Naarmate je richting de perimenopauze beweegt, neemt de natuurlijke progesteronproductie af.

• Chronische stress : Langdurige stress verhoogt cortisol, dat ‘concurreert’ met progesteron in je lichaam.

• Ovulatieproblemen : Zonder eisprong geen progesteron.

Hormoongerelateerde aandoeningen

• PCOS : Vrouwen met PCOS hebben vaak minder (regelmatige) eisprongen, wat resulteert in een laag progesterongehalte .

• Endometriose : Bij endometriose is de hormonale balans complex. Progesterontherapie wordt soms ingezet om het lichaam te ondersteunen.

In de wereld van vruchtbaarheid speelt progesteron een hoofdrol. Zonder voldoende progesteron wordt het baarmoederslijmvlies niet optimaal voorbereid op innesteling. Een tekort aan progesteron kan de luteale fase verkorten en daarmee de kans op zwangerschap verkleinen.

De nieuwe 'hormoonvrije' pil en laag progesteron

Precies dit principe van progesteron is waar de nieuwe 'hormoonvrije' pil Mifepriston op in speelt. Deze bevat namelijk een 'antihormoon' dat de werking van progesteron tegen gaat.

Oftewel je zorgt bewust voor te lage progesteron, zodat je minder of niet meer vruchtbaar bent.

Dat klinkt heel mooi, maar zoals je inmiddels weet, ondersteunt progesteron niet alleen de vruchtbaarheid, maar ook je stemming, je slaap en de balans van je cyclus. En als je de balans van één hormoon verstoord wordt, verstoord het vaak ook de balans van andere hormonen en bijbehorende processen in je lichaam.

Een natuurlijke progesteronbalans is essentieel om klachten als vermoeidheid, stemmingswisselingen en tussentijdse bloedingen, bekende symptomen van laag progesteron, te voorkomen.

'Hormoonvrij' klinkt aantrekkelijk, maar betekent niet automatisch dat je lichaam onaangeroerd blijft. Ook deze vorm van anticonceptie grijpt in op je natuurlijke hormonale ritme. Een bewuste keuze begint met weten wat er verandert.

Een bloedtest is de meest gangbare manier om progesteron te meten, idealiter 7 dagen na de eisprong. Wanneer je progesteron levels richting haar piek moeten gaan.

Omdat hormonen dagelijks schommelen, is het belangrijk dat deze test op het juiste moment plaatsvindt. Zorg dat je samenwerkt met een arts die kennis heeft van de speciale balans van de vrouwelijke cyclus.

Je kunt ook samenwerken met een hormoonexpert die niet enkel naar cijfers kijkt, maar een holistische aanpak heeft.

Laag progesteron is meer dan een cijfer op een labuitslag. Het is een verstoring van een fijn afgestemde balans die je welzijn direct raakt. Door te begrijpen hoe progesteron werkt, wat een tekort kan veroorzaken en hoe het zich uit, krijg je inzicht in je lichaam — en sta je sterker in je keuzes.