Mastopathie: de officiële naam voor pijnlijke, cyclische borsten
De officiële term voor pijnlijke, gevoelige, of simpelweg veranderende borsten tijdens je cyclus is mastopathie (of mastopatie). Bij mastopathie wordt het weefsel in de borsten tijdelijk gevoeliger of voller.
Voor veel vrouwen zijn deze symptomen mild, maar voor anderen kunnen ze intens of zelfs belemmerend zijn. Juist daarom is het belangrijk om te weten wat er gebeurt, wat je als 'normaal' kunt beschouwen of wanneer je beter aan de bel kan trekken.
Waarom krijg je pijnlijke borsten rondom je menstruatie?
Tijdens je cyclus schommelen de hormonen oestrogeen en progesteron. Na de eisprong, in de tweede helft van je cyclus, stijgt progesteron. Dat is een belangrijk signaal voor je borstweefsel: het wordt actiever, doorbloeding neemt toe, vocht hoopt zich op.
Het gevolg? Een gevoel van:
Zwelling en spanning in de borsten
Gevoelige of branderige tepels
Zwaarte of druk, vaak aan beide kanten
Als er geen bevruchting plaatsvindt, daalt progesteron vrij abrupt vlak voor je menstruatie. Ook dat plotselinge hormonale verloop kan klachten versterken.
Hoe voelt het precies? Wat past binnen een natuurlijke cyclus
Niet elke borstpijn is hetzelfde. Wat je voelt, hangt samen met de intensiteit van de hormoonwisseling en hoe gevoelig jij daarop reageert. Veelvoorkomende ervaringen zijn:
Gevoelige tepels , vooral bij aanraking of wrijving
Zere borsten na de eisprong , die aanhouden tot de menstruatie
Branderig gevoel of een trekkende pijn bij inspanning
Harde, gezwollen borsten door vochtophoping
Zichtbare adertjes of lichte vergroting vlak voor je menstruatie
In de context van je cyclus zijn dit soort veranderingen volkomen normaal. Ze horen bij het hormonale ritme van je lichaam. Tegelijkertijd geldt: normaal is wat voor jou normaal voelt. Het kan zijn dat jij deze klachten nauwelijks opmerkt, of dat ze je juist elke maand opnieuw uit balans brengen. Dat verschil mag er zijn.
Wat níét past binnen een gezonde cyclus:
- klachten aan één kant
- veranderingen in de huid of blijvende knobbeltjes.
- Klachten die níet in ritme zijn met je cyclus.
Vertrouw op je intuïtie en neem bij twijfel altijd contact op met een arts.
Wanneer begint het meestal?
Bij de meeste vrouwen begint de gevoeligheid tussen dag 18 en 24 van de cyclus , dus 5 tot 10 dagen voor de menstruatie . Hoe dichter bij de menstruatie, hoe duidelijker de symptomen kunnen worden.
Je merkt misschien dat:
Je borsten zwaarder of voller aanvoelen dan anders
Sporten, liggen of zelfs je bh gevoeligheid oproept
Je sneller schrikt van aanraking of kou op je tepels
Deze signalen zijn normaal. Ze tonen dat je lichaam in de afsluitende fase van je cyclus is aangekomen.
Wat gebeurt er nog meer in je lijf?
Cyclische borstklachten staan zelden op zichzelf. Ze gaan vaak samen met andere signalen dat je lichaam richting de menstruatie beweegt:
Een opgeblazen gevoel door vochtretentie
Moeheid , of trager denken en reageren
Duizeligheid of een licht hoofd
Slecht slapen in de dagen voor je menstruatie
Chagrijnig of sneller geprikkeld zijn
Deze klachten zijn niet ‘losse problemen’, maar onderdeel van het bredere beeld van je hormonale cyclus.
Lees er meer over in onze artikelen Stemmingswisselingen tijdens je menstruatie - Vermoeidheid tijdens je menstruatie - of - De natuurlijke cyclus van de vrouw.
Wat kun je doen bij cyclische borstklachten?
Je cyclus is geen storing, maar een ritme. En hoewel je die golf niet kunt stoppen, kun je er wel beter op surfen. Ondersteun je lichaam bijvoorbeeld met:
Zachtheid en rust : plan ruimer, voel zonder oordeel
Voeding die je hormonen voedt: gezonde vetten, B6, zink en magnesium
Beweging met mildheid : denk aan yoga, wandelen, rustige stretching
Warmte : een warme douche of kruik op je borst kan verlichtend zijn
Daarnaast zijn er natuurlijke ingrediënten die bijdragen aan je hormonale balans:
Monnikspeper : ondersteunt bij cyclische borstklachten zoals gevoelige borsten tijdens de menstruatiecyclus.*
Zink : draagt bij aan een normale hormoonhuishouding.*
Vitamine B6 : ondersteunt je energie en mentale veerkracht.*
Deze werkzame stoffen zitten onder andere in onze Pre-Menstruatie Balans.
In de formule worden meer kruiden en mineralen gecombineerd vanuit orthomoleculaire kennis en traditionele chinese kruidenleer om jou te ondersteunen met klachten rondom en tijdens je menstruatie.
Samenvatting: jouw borsten vertellen een verhaal
Pijnlijke borsten rondom de menstruatie zijn meestal tijdelijk, cyclisch en verbonden met de hormonale flow van je lichaam. Je hoeft het niet te negeren, maar ook niet te vrezen.
Begrip, ondersteuning en het volgen van je natuurlijke ritme helpen je om beter afgestemd te zijn op jezelf. En precies daar begint hormonale balans.
FAQ
Waarom krijg ik pijnlijke borsten voor mijn menstruatie?
Door de stijging van progesteron en de verandering in oestrogeen wordt je borstweefsel gevoeliger, voller en prikkelbaarder.
Hoe lang houden gevoelige borsten aan voor de menstruatie?
Meestal 5 tot 10 dagen, van na de eisprong tot aan de eerste dag van je menstruatie.
Wat betekent het als je borsten groter zijn tijdens je menstruatie?
Je lichaam houdt vocht vast en het borstweefsel is tijdelijk actiever. Dit kan zorgen voor een voller gevoel.
Wanneer moet je met pijnlijke borsten naar een arts?
Als de klachten anders zijn dan normaal, maar één borst betreffen, of als je huid- of tepelveranderingen opmerkt.
Deel en ontvang 15% korting!
Deel dit product eenvoudig op een van de volgende sociale netwerken en ontvang 15% korting!