Als ouder wil je niets liever dan het allerbeste voor je baby. Maar met zoveel adviezen over vitamines en supplementen kan het soms lastig zijn om door de vitamines het supplement te zien. 

Neem vitamine D voor baby’s: is zonlicht niet voldoende? En hoe bouw je een goede routine op zonder stress? 

In dit artikel zetten we vragen en antwoorden op een rij, zodat jij precies weet wat je moet doen om je kleintje de beste start te geven.

Als ouder wil je alleen maar het beste voor je kleintje. Maar als het gaat om vitamine D, hoor je vaak verschillende verhalen. 

Dus laten we het simpel houden: vitamine D is een essentiële vitamine voor ons lichaam. 

We kunnen het zelf aanmaken via zonlicht, maar hier in Nederland schijnt de zon niet altijd even uitbundig genoeg daarvoor. Zeker in de herfst en winter is de zonnekracht zelfs op zonnige dagen onvoldoende. 

Daarnaast kan in de zomer kleding en zonnebrand de aanmaak beperken. 

Daarom adviseert de Nederlandse overheid om baby's extra vitamine D te geven: simpel en effectief. Een dagelijkse druppel kan al genoeg zijn om een gezond ritme op te bouwen. 

Bij vitamine D komen al snel allerlei vragen naar boven. Is het écht nodig? Kun je het ook via voeding geven? En wat als je het een keer vergeet?

Zelfs als je regelmatig met je baby buiten komt, is het vaak lastig om via zonlicht genoeg vitamine D aan te maken. 

In Nederland is de zon in de herfst en winter niet sterk genoeg, en in de zomer beschermen we baby’s vaak met kleding of zonnebrandcrème. 

Een supplement is een eenvoudige manier om ervoor te zorgen dat je baby voldoende vitamine D binnenkrijgt, ongeacht het weer.

Geen zorgen! Het kan gebeuren dat je een dag vergeet. En dat kan geen kwaad. 

Het is handig om een routine te vinden die bij jou past, zodat het vanzelf een gewoonte wordt. Probeer vitamine D bijvoorbeeld te combineren met een vast moment, zoals na het ontbijt of tijdens de eerste fles melk. 

Ook kan het helpen om je flesje met de vitamine D druppels op een zichtbare plek te zetten. Bijvoorbeeld naast het pakje flesvoeding, of naast het koffiezetapperaat voor bij jouw ochtendkoffie.

Ik (Lydia, brandstoryteller van Laveen), vind het flesje van Laveen zelfs schattig genoeg om standaard op de ontbijttafel te hebben staan. Zo vergeet ik het nooit! 

Nee, er zijn verschillen in de vorm van vitamine D. 

D3 is de vorm die ons lichaam gebruikt, als je vitamine D2 eet (plantaardige vitamine D is bijna altijd D2), moet ons lichaam dit eerst nog zelf omzetten naar D3. 

Meestal komt D3 dan ook uit dierlijke bronnen. Er zijn wel plantaardige alternatieven beschikbaar als bron voor supplementen, en daar maken we bij Laveen dan ook gebruik van. 

Lees hier meer over hoe vitamine D3 uit korstmossen wordt gewonnen en waar op te letten voor een zuiver supplement.

En lees hier waar je Vitamine D in je voeding kunt vinden. 

Zeker! Maar je moet wel opletten. Veel merken steken extra stoffen in hun supplement, terwijl je voor vitamine D niets meer nodig hebt dan een goede olie als basis, vitamine E als natuurlijke anti-oxidant en natuurlijk de vitamine D3! 

Bij Laveen kiezen we naast zuivere ingrediënten ook bewust voor een zo duurzaam mogelijk verpakking (we zijn nog niet 100% plasticvrij, maar daar streven we wel naar.) en maken we gebruik van een zo duurzaam mogelijke verzend-partner om de supplementen bij jou thuis te krijgen. 

Er zijn verschillende vormen beschikbaar van vitamine D supplementen, denk aan druppels, poeders en capsules. 

Druppels zijn handig omdat je ze eenvoudig kunt toevoegen aan een flesje melk, op een lepeltje kunt geven of op de tepel of fopspeen kunt smeren. 

Poeders moeten eerst goed opgelost worden in water en kan dan aan zuigelingenvoeding worden toegevoegd. 

Capsules mag je niet geven aan een baby. Maar als de capsule open gedraaid kan worden, kan de inhoud ook makkelijk door de flesvoeding of pap geroerd worden.

Heb je nog meer vragen of ben je benieuwd hoe onze producten in jouw ritme passen? We staan voor je klaar – samen maken we de eerste stapjes van je baby nét een beetje mooier en bewuster. Stuur ons gerust een persoonlijk mailtje met je vragen.

De dagelijkse vitamine D-routine voor je baby hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met een paar eenvoudige tips maak je het onderdeel van je dag, zonder gedoe.

• Kies de juiste vorm. Druppels zijn vaak de populairste keuze voor baby's. Ze zijn makkelijk te doseren en hebben het voordeel dat ze op de tepel of fopspeen gesmeerd kunnen worden, wat je met een poeder niet kan doen.

• Koppel het aan een vast moment. Of je nu kiest voor het ontbijt, het avondritueel of een wandeling in de kinderwagen – een vast moment zorgt ervoor dat het een gewoonte wordt.

• Zorg voor een herinnering. Apps, een briefje op de koelkast, of een mooie houder in de keuken: een kleine reminder helpt je om het niet te vergeten.

• Maak het leuk. Zing een liedje of bedenk een verhaaltje terwijl je de druppels geeft. Zo wordt het niet alleen een gezonde gewoonte, maar ook een moment van verbinding tussen jou en je baby. 

De eerste jaren van het leven van je baby zijn gevuld met keuzes die een blijvende impact hebben. 

Door vitamine D op een eenvoudige en duurzame manier onderdeel te maken van je routine, geef je je kleintje niet alleen een gezonde start, maar bouw je ook mee aan een betere toekomst. 

Bij Laveen geloven we in kleine gewoontes met grote betekenis – voor jouw gezin en de wereld.