Volgens ons horen e-nummers niet thuis in een zuiver supplement dat je neemt voor je gezondheid. Toch kom je in veel gangbare vitamines ze nog steeds tegen. Deze stoffen worden toegevoegd als vulstof, antiklontermiddel, kleurstof of emulgator. (Waarom bedrijven dat doen kun je lezen in dit artikel.)

Hieronder nemen we je mee langs een aantal veelvoorkomende E-nummers in supplementen, met een korte uitleg wat het is en welke mogelijke gezondheidsrisico's er kunnen zijn.

E341 – Calciumfosfaat

• Wat is het? Calciumfosfaat komt van nature voor in mineralen en wordt gebruikt als vulstof en antiklontermiddel.

• Gezondheidsrisico's? Overmatige consumptie kan de calcium-fosforbalans verstoren en mogelijk invloed hebben op de botgezondheid.

• Advies: De European Food Safety Authority (EFSA) heeft een aanvaardbare dagelijkse inname (ADI) vastgesteld voor fosfaten, waaronder calciumfosfaat. Het is belangrijk om de totale fosfaatinname te monitoren.

E460 – Microkristallijne cellulose 

• Wat is het? Plantaardige vezel, gebruikt als vulstof en antiklontermiddel.

• Gezondheidsrisico's? Over het algemeen als veilig beschouwd, maar in grote hoeveelheden kan het spijsverteringsproblemen veroorzaken.

E470b – Magnesiumzouten van vetzuren

• Wat is het? Werkt als antiklontermiddel en emulgator.

• Gezondheidsrisico's? Over het algemeen veilig, maar in hoge doses mogelijk een laxerend effect.

E570 – Stearinezuur 

• Wat is het? Verzadigd vetzuur dat dient als antiklontermiddel en coatingmiddel.

• Gezondheidsrisico's? Over het algemeen als veilig beschouwd.

E553b – Talk

• Wat is het? Natuurlijk mineraal dat voorkomt dat poeders aan elkaar kleven.

• Gezondheidsrisico's? Er zijn zorgen over mogelijke asbestbesmetting en kankerverwekkende effecten.

• Verboden of gereguleerd? In Frankrijk is het gebruik van talk in bepaalde cosmetische producten verboden. Voor voedingsmiddelen zijn er geen specifieke verboden, maar er is regulering.

E450 – Difosfaten

• Wat is het? Wordt vaak gebruikt in bakproducten en kant-en-klaar gistdeeg als rijsmiddel en stabilisator.

• Gezondheidsrisico's? Overmatige consumptie kan de calcium-fosforbalans verstoren en invloed hebben op de botgezondheid.

• Verboden of gereguleerd? In de Europese Unie toegestaan met maximale limieten voor specifieke toepassingen. De maximale toegestane hoeveelheid in voedingssupplementen is 1 mg per gram, zoals vastgelegd in de Europese regelgeving (Verordening (EG) nr. 1333/2008).

E468 – Gehydroxypropyleerd zetmeel

• Wat is het? Chemisch gemodificeerd zetmeel, gebruikt als verdikkingsmiddel en stabilisator.

• Gezondheidsrisico's? Recente studies suggereren een mogelijk verband tussen een hoge inname van bepaalde emulgatoren, waaronder E468, en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

E433 – Polysorbaat 80 (Emulgator)

• Wat is het? Wordt gebruikt om olie en water te mengen.

• Gezondheidsrisico's? Mogelijke overgevoeligheidsreacties zoals eczeem.

• Verboden of gereguleerd? Niet volledig verboden, maar sommige fabrikanten beperken het gebruik vanwege gezondheidsrisico’s.

E1521 – Polyethyleenglycol (PEG) (Bevochtigingsmiddel)

• Wat is het? Synthetisch polymeer dat dient als oplosmiddel en bevochtigingsmiddel.

• Gezondheidsrisico's? Over het algemeen veilig, maar sommige mensen kunnen allergisch reageren.

E1203 – Polyvinylalcohol (Glansmiddel)

• Wat is het? Synthetisch polymeer dat wordt gebruikt als glansmiddel en coating.

• Gezondheidsrisico's? Over het algemeen veilig, maar hoge doses kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken.

E171 – Titaandioxide (Kleurstof)

• Wat is het? Witte kleurstof die tabletten en capsules een heldere kleur geeft.

• Gezondheidsrisico's? Mogelijk kankerverwekkend bij langdurige blootstelling.

• In de Europese Unie is deze stof sinds 2022 verboden. In landen zoals de Verenigde Staten is het nog steeds toegestaan. Let dus op met supplementen van buiten de EU. 

Bij Laveen geloven we dat de kracht van moeder natuur alles biedt wat ons lichaam nodig heeft. 

Wij kiezen bewust voor pure en transparante ingrediënten, zonder onnodige toevoegingen. Voor ons is het niet meer dan logisch om zuiver te werken, zodat jij zeker weet wat je binnenkrijgt.

Sommige fabrikanten voegen extra stoffen toe omdat sommige machines het anders niet kunnen verwerken, omdat ze de capsule anders niet gevuld krijgen, om het product langer houdbaar te houden (waarvoor ook natuurlijke Vitamine E gebruikt kan worden) en soms voor de kleur en 'smaak'.

Wil je zeker weten dat je een supplement kiest zonder twijfelachtige E-nummers? Kijk dan altijd goed op het etiket en zoek naar de volledige ingrediënten lijst. Sommige producenten willen namelijk deze nog wel eens proberen te verstoppen, waarbij je in eerste instantie enkel de actieve ingrediënten van vitamines, mineralen en plantenextracten ziet.

Nieuwsgierig geworden naar onze zuivere supplementen? Neem gerust een kijkje in ons assortiment.