Verschil Prebiotica en Probiotica
|
|
Tijd om te lezen 2 min
Bio Vega Mama Prebiotica en Probiotica
Probiotica druppels baby & kind
De termen prebiotica en probiotica worden vaak in één adem genoemd, maar wat betekenen ze precies? Het verschil tussen prebiotica en probiotica zit niet alleen in hun functie, maar ook in hun chemische samenstelling en rol in het microbioom. Hier duiken we dieper in op wat ze zijn en hoe ze samenwerken.
Probiotica: Een verborgen wereld in je darmen
In je darmen leeft een fascinerende gemeenschap van miljarden bacteriën, bekend als het microbioom. Deze bacteriën zijn er in talloze soorten, elk met unieke eigenschappen en functies. Een kleine, specifieke groep van deze bacteriën valt onder de categorie probiotica—levende micro-organismen die in een gezond microbioom thuishoren.
De bekendste probiotische bacteriën zijn Lactobacillus en Bifidobacterium, die uitgebreid worden bestudeerd vanwege hun natuurlijke aanwezigheid in het menselijk lichaam. Maar er zijn nog veel meer interessante stammen, zoals Lactobacillus acidophilus en Lactobacillus crispatus.
(Deze komen bijvoorbeeld ook voor in onze vega mama pre+probiotica, samen met Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum, en Lactobacillus rhamnosus.)
Elk van deze stammen heeft zijn eigen specialisatie binnen de complexe wereld van het microbioom.
Probiotica zijn dus geen uniforme groep, maar een divers team binnen een nog grotere biologische samenleving in je darmen.
Prebiotica: Onverteerbare vezels als brandstof
Prebiotica daarentegen zijn onverteerbare voedingsvezels die je lichaam niet zelf kan afbreken. In plaats daarvan bereiken ze onverteerd je dikke darm, waar ze dienen als voeding voor specifieke bacteriën, waaronder die van probiotica.
Prebiotica worden vaak gevonden in vezelrijke voedingsmiddelen zoals:
- Asperges
- Knoflook
- Bananen
- Cichoreiwortel
Wat prebiotica uniek maakt, is hun selectiviteit. Niet alle darmbacteriën kunnen deze vezels fermenteren; alleen bepaalde bacteriesoorten profiteren ervan. Dit onderscheid maakt prebiotica essentieel voor het stimuleren van bacteriën die je microbioom gezond houden.
In ons pre en probiotica supplement maken we gebruik van FOS (Fructo-oligosacchariden), een type prebiotica dat specifiek de groei van de probiotica stammen Lactobacillus en Bifidobacterium weer ondersteunt.
Samenvatting: Het verschil tussen prebiotica en probiotica
Het verschil prebiotica en probiotica draait dus om hun rol in het microbioom:
Probiotica
De bacteriën zelf, zoals Lactobacillus of Bifidobacterium.
Prebiotica
De voedingsstoffen die deze bacteriën voeden, zoals fructo-oligosachariden (FOS) of galacto-oligosachariden (GOS)
Chemisch gezien zijn probiotica zijn levende cellen met complexe metabole processen, terwijl prebiotica koolhydraten of vezels zijn die door fermentatie hun werk doen.
Oftewel de prebiotica is simpelweg de voeding voor de probiotica bacteriën, zodat deze kunnen blijven floreren in jouw microbioom.
Bio Vega Mama Prebiotica en Probiotica
Probiotica druppels baby & kind
Lydia
Voor Laveen mag ik duiken in de wetenschap achter de vitamines, kruiden en mineralen voor onze gezondheid. Zo interessant allemaal! Deze kennis zet ik dan voor jullie om in leuke artikelen. Jo en Rose (allebei met een orthomoleculaire achtergrond) lezen het dan nog even na, zodat alle informatie zeker helemaal klopt en dan mag het artikel online!